Frases cuando te sientes mal

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Sobrellevar una situación de desastre

Ayuda a los niños

Un niño camina al lado de los restos de su hogar, que fue destruido por un tornado.

Las situaciones de desastre pueden asustar a los niños, confundirlos y hacerlos sentir inseguros. Independientemente de si el niño vivió la situación traumática personalmente, o simplemente la vio por televisión u oyó a los adultos hablar de ella, es importante que los padres y los maestros estén informados y listos para ayudar si comienzan a manifestarse reacciones por el estrés.Los niños pueden responder a situaciones de desastre demostrando miedos, tristeza o problemas de conducta. Es posible que los niños más pequeños tengan una regresión a patrones de comportamiento anteriores, por ejemplo, mojar la cama, tener problemas para dormir y ansiedad ante la separación. Los niños más grandes también pueden mostrar enojo, agresividad, problemas escolares o abandono escolar. Algunos niños que solo tienen contacto indirecto con el desastre pero lo ven por televisión pueden desarrollar angustias.

Cómo reconocer los factores de riesgo

Para muchos niños, las reacciones ante situaciones de desastre son breves y representan reacciones normales ante “situaciones anormales”. Una pequeña proporción de niños puede tener riesgo de sufrir trastornos psicológicos más duraderos como resultado de tres factores de riesgo principales:

  • Exposición directa a la situación de desastre, por ejemplo, haber sido evacuado, haber visto heridas o la muerte de personas, o haber sufrido una herida con el temor de que la propia vida está en peligro.
  • Pérdida/sufrimiento: Se relaciona con la muerte o herida grave de un familiar o amigo.
  • Estrés continuo por las consecuencias secundarias del desastre, por ejemplo, vivir temporalmente en otro lugar, perder amigos y redes sociales, perder bienes, el desempleo de los padres y los costos de la recuperación para que la familia vuelva a llevar la vida que tenía antes del desastre.

Vulnerabilidades de los niños

En la mayoría de los casos, según los factores de riesgo mencionados, las respuestas de angustia son temporales. Cuando no hay una amenaza grave para la vida, heridas, pérdidas de seres queridos ni problemas secundarios, como la pérdida del hogar, mudanzas, etc., los síntomas en general aminoran con el tiempo. En el caso de las personas que estuvieron directamente expuestas a la amenaza, los recordatorios del desastre, como vientos intensos, humo, cielo nuboso, sirenas, etc. pueden provocar el regreso de sentimientos de tristeza. Tener antecedentes de algún tipo de situación traumática o estrés intenso puede contribuir a estos sentimientos.

La forma en que los niños sobrellevan situaciones de desastre o emergencias en general guarda relación con la forma en que sobrellevan estas situaciones los padres. Los niños pueden detectar los miedos y la tristeza de los adultos. Los padres y los adultos pueden hacer que las situaciones de desastre sean menos traumáticas para los niños si adoptan medidas para manejar sus propios sentimientos y planes para hacer frente a la situación. Los padres casi siempre son el mejor apoyo para los niños en situaciones de desastre. Una forma de establecer un sentido de control y establecer confianza en los niños antes de una situación de desastre es hacerlos participar en la preparación del plan familiar para casos de desastre. Después de una situación de desastre, los niños pueden aportar al plan de recuperación familiar.

Cómo cubrir las necesidades emocionales de los niños

Las reacciones de los niños están influenciadas por el comportamiento, los pensamientos y los sentimientos de los adultos. Los adultos deben alentar a los niños y adolescentes a compartir sus pensamientos y sentimientos sobre el incidente. Para aclarar los malentendidos sobre los riesgos y el peligro, escuche las preocupaciones de los niños y responda a sus preguntas. Mantenga una sensación de calma: valide las preocupaciones y percepciones de los niños y hable sobre planes concretos de seguridad.

Escuche lo que le dice el niño. Si un niño pequeño le hace preguntas sobre la situación, contéstele de forma sencilla, no le brinde una respuesta elaborada como en el caso de los niños mayores o adultos. Algunos niños reciben consuelo sabiendo más o menos información que otros; decida qué nivel de información necesita su hijo. Si un niño tiene dificultad para expresar sus sentimientos, pídale que haga un dibujo y que cuente la historia de lo que sucedió.Trate de comprender qué está causando las preocupaciones y los miedos. Tenga en cuenta que, después de una situación de desastre, los niños tienen miedo a que:

  • Vuelva a suceder.
  • Alguien cercano muera o sufra heridas.
  • Los dejen solos o los separen de su familia.

Tranquilizar a los niños después de una situación de desastre

Algunas sugerencias para ayudar a tranquilizar a los niños son:

  • El contacto personal es tranquilizador. Abrace y acaricie a sus hijos.
  • Brinde información fáctica de modo calmado sobre la situación de desastre reciente y los planes actuales para garantizar su seguridad, junto con los planes de recuperación.
  • Aliente a sus hijos a hablar sobre sus sentimientos.
  • Dedique tiempo extra con sus hijos, por ejemplo, a la hora de acostarse.
  • Restablezca su rutina diaria para el trabajo, la escuela, el tiempo de juego, las comidas y el descanso.
  • Haga participar a sus hijos: déles tareas específicas para ayudarlos a sentir que están contribuyendo a restablecer la vida familiar y comunitaria.
  • Elogie y reconozca el comportamiento responsable.
  • Comprenda que sus hijos tendrán diversas reacciones ante una situación de desastre.
  • Aliéntelos a que ayuden a actualizar el plan familiar para casos de desastre.

Si ha intentado crear un entorno reconfortante siguiendo las recomendaciones mencionadas, pero su hijo sigue teniendo estrés, si las reacciones empeoran con el tiempo o si interfieren en el comportamiento diario en la escuela, el hogar o con otras relaciones, puede ser necesario hablar con un profesional. Puede obtener ayuda profesional del médico de atención primaria de su hijo, de un psicólogo infantil o de un miembro del clero.

Controle y limite la exposición a los medios de comunicación

La cobertura periodística en relación con los desastres puede provocar miedo y confusión y generar preocupaciones en los niños. Esto sucede particularmente en el caso desastres a gran escala o atentados terroristas en los que ha habido daños significativos en viviendas y muertes. Particularmente en el caso de los niños más pequeños, las imágenes repetidas de un acontecimiento les hacen creer que está sucediendo otra vez.Si los padres dejan que los niños miren la televisión o usen Internet donde se muestran imágenes o noticias sobre el desastre, deben acompañarlos para fomentar la comunicación y brindar explicaciones. Esto también puede incluir el control de los padres y límites adecuados en relación con su propia exposición a la información que genera preocupaciones.

Use las redes de apoyo

Los padres ayudan a sus hijos cuando toman medidas para comprender y manejar sus propios sentimientos y formas de sobrellevar la situación. Pueden hacerlo estableciendo y usando sistemas de apoyo social de la familia, amigos, agencias y organizaciones comunitarias, instituciones religiosas y otros recursos que le sean útiles a la familia. Los padres pueden establecer sus propios sistemas de apoyo social para que, en una situación de emergencia o de desastre, puedan recibir apoyo y ayuda para manejar sus reacciones. Por lo tanto, los padres estarán más disponibles para sus hijos y podrán apoyarlos mejor. Los padres casi siempre son el mejor apoyo para los niños en momentos difíciles. Sin embargo, para apoyar a sus hijos, los padres necesitan prestar atención a sus propias necesidades y tener un plan para recibir apoyo.Prepararse para una situación de desastre ayuda a todos los miembros de la familia a aceptar el hecho de que los desastres suceden y brinda una oportunidad de identificar y obtener los recursos necesarios para cubrir las necesidades básicas después de una situación de desastre. La preparación ayuda; cuando los padres se sienten preparados, tanto ellos como sus hijos sobrellevan mejor la situación.

Las reacciones de los niños según la edadA continuación se incluyen las reacciones frecuentes de los niños luego de una situación de desastre o situación traumática.

Del nacimiento hasta los 2 años. Cuando los niños todavía no hablan y atraviesan una situación traumática, no tienen las palabras para describir la situación ni sus sentimientos. Sin embargo, pueden tener recuerdos de escenas, sonidos y olores particulares. Los bebés pueden reaccionar a una situación traumática volviéndose irritables, llorando con más frecuencia de lo normal o pidiendo que los carguen o los abracen. La mayor influencia para los niños de esta edad es la forma en que sus padres sobrellevan la situación. A medida que los niños crecen, pueden exteriorizar elementos de la situación traumática que ha tenido lugar hace varios años y que, aparentemente, estaba olvidada.Preescolar: de 3 a 6 años. Los niños en edad preescolar con frecuencia se sienten indefensos y desamparados ante la naturaleza abrumadora de la situación. Debido a su edad y pequeño tamaño, no tienen la capacidad de protegerse ni de proteger a otras personas. Por lo tanto, sienten miedo intenso y sensación de inseguridad por la posibilidad de separarse de las personas que los cuidan. Los niños en edad preescolar no comprenden el concepto de pérdida permanente. Pueden considerar que las consecuencias son reversibles o permanentes. En las semanas siguientes a la situación traumática, las actividades de juego de los niños de esta edad pueden implicar la reconstrucción continua de la situación o del desastre.

Edad escolar: de 7 a 10 años. Los niños en edad escolar tienen la capacidad de comprender la noción de pérdida permanente. Algunos niños se preocupan mucho por los detalles de la situación traumática y quieren hablar de eso continuamente. Esta preocupación puede interferir en la concentración del niño en la escuela, y su desempeño académico puede disminuir. En la escuela, es posible que los niños escuchen información errónea de sus compañeros. Pueden tener diversas reacciones: tristeza, miedo generalizado o miedos específicos de que la situación de desastre vuelva a suceder, culpa por lo que hicieron o no hicieron durante el desastre, enojo porque la situación no se evitó, o fantasías de jugar al rescatista.De la preadolescencia a la adolescencia: de 11 a 18 años. A medida que los niños crecen, desarrollan una comprensión más sofisticada de las situaciones de desastre. Sus respuestas son más similares a las de los adultos. Es posible que los adolescentes tengan un comportamiento riesgoso, como conducir imprudentemente o consumir alcohol o drogas. Otros pueden tener miedo de abandonar su casa y evitar niveles de actividades previos. La mayor parte de la adolescencia se centra en conocer el mundo exterior. Luego de una situación traumática, la visión del mundo puede parecer más peligrosa e insegura. Es posible que los adolescentes se sientan abrumados por emociones intensas, pero que no puedan hablar de ellas con otras personas.

Sours: https://www.ready.gov/es/node/

Afrontar tus propios sentimientos cuando tienes sobrepeso

Reconocer los propios sentimientos

La adolescencia se asocia a todo tipo de cambios, de modo que es normal que un adolescente pase por altibajos emocionales. Si, encima, una persona se enfrenta al sobrepeso, esto se puede sumar a esas emociones.

Por descontado, no a todo el mundo con sobrepeso le preocupa o le molesta el hecho de tener algunos kilos de más. Muchos de nosotros conocemos a personas seguras de sí mismas y felices que tienen sobrepeso y a personas delgadas que son inseguras e infelices. Pero, puesto que la gente se suele sentir presionada para tener determinado aspecto, los adolescentes con problemas de sobrepeso tienen más probabilidades de sentirse mal a causa de su apariencia.

Si tienes sobrepeso puedes sentirte frustrado, enfadado o disgustado. Pero ser consciente de estas emociones difíciles de sobrellevar es el primer paso para poderlas abordar.

Saber identificar nuestras propias emociones es algo que requiere práctica. A veces nuestras emociones son tan súbitas e intensas que nos cuesta saber qué es lo que estamos sintiendo exactamente. Lo mejor es detenerse y prestar atención en cuanto uno se da cuenta de que hay algo que lo altera. Intenta identificar qué es lo que estás sintiendo sin juzgarte a ti mismo. Debes decirte a ti mismo, "Estoy enfadado, [o triste, o frustrado]".

Si estás disgustado, pero no estás seguro del porqué, te puede ayudar mucho hablar con alguien de confianza, como un buen amigo, un familiar o un terapeuta o psicólogo. Conversar sobre las cosas que nos preocupan también nos puede ayudar a encontrar formas de abordar los sentimientos.

Si te cuesta hablar sobre tus sentimientos o crees que los demás no te van a entender, lleva un diario personal, haz un dibujo o alguna otra cosa que te ayude a elaborar o a dar sentido a esas emociones tan difíciles. Cuanto más tiempo dediques a explorar tus emociones, más hábil serás para saberlas afrontar conforme las vayas sintiendo. Y eso también te facilitará el proceso de encontrar soluciones a tus problemas.

Preocupaciones de carácter social

A una persona con sobrepeso le puede preocupar lo que los demás puedan pensar sobre ella. Cuando la gente te juzga de una forma injusta, te puede hacer sentir que lo que te está ocurriendo solo es por tu culpa. Padres, hermanos o amigos bienintencionados pueden empeorar las cosas al hacerte sugerencias sobre la alimentación y el ejercicio. Si bien estas personas hacen comentarios con buena intención, pueden interpretarse como críticas.

Algunos adolescentes con sobrepeso son objeto de burlas y acoso. Las burlas y el acoso pueden hacerte sentir triste o avergonzarte. El temor de ser juzgado te puede llevar a evitar estar con otra gente. Es posible que dejes de hacer las cosas que solías disfrutar. Lo mejor que puedes hacer es participar en situaciones sociales para que tanto tú como otras personas dejen de fijarse en tu peso y pasen a fijarse en ti como persona.

Preocupaciones de carácter social: qué puedes hacer

He aquí algunas idas que te ayudarán a manejar ciertas situaciones de carácter social:

  • Puedes ofrecerte como voluntario para participar en algo que te gusta mucho hacer. Las personas con quienes te relacionarás cuando seas voluntario compartirán tus intereses y todo se centrará en una meta común. 
  • Inscríbete en actividades o clubes extraescolares.
  • Averigua qué actividades organiza tu biblioteca local, la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA, por sus siglas en inglés) o el grupo de teatro juvenil de tu barrio.
  • Concéntrate en hacer uno o dos amigos íntimos. Saber que cuentas con un par de buenos amigos que te apoyarán es importante para pasar los buenos y malos momentos.

Recuerda que todo el mundo experimenta cierta timidez cuando llega a una situación nueva, incluso aquellas personas que parecen realmente seguras de sí mismas. Tal vez prefieras que te acompañe un amigo para que te apoye cuando inicies la nueva actividad. 

Pero, ¿y qué pasa si tus amigos y familiares no te ofrecen la ayuda que necesitas? Si te sientes presionado o incomprendido por tus amigos o parientes, explícales cómo te sientes. Por ejemplo, diles que no te ayudan nada cuando te sugieren que comas como otra persona o cuando te comparan con ella. Hazles saber qué es lo que tú valoras (como un elogio cuando haces bien las cosas) y qué es lo que no te gusta (como los comentarios que te hacen sobre tu peso o las lecciones que te dan sobre la comida y el ejercicio físico). 

Si te acosan

Si se meten contigo o eres objeto de acoso:

  • Busca a un amigo que pueda estar contigo cuando la persona que te acosa esté cerca.
  • Habla con los amigos que te apoyan.
  • Escribe en tu diario personal cómo te hacen sentir los comentarios de los demás. Seguidamente utiliza afirmaciones positivas sobre ti para superar ese dolor y tomar conciencia de tus cualidades. Por ejemplo, puedes compensar un comentario como "¡Qué gordo que estás!" diciéndote a ti mismo: "Mi peso no es el que desearía tener, pero soy una persona buena e interesante".
  • Ignora a la gente que se mete contigo o te acosa con comentarios negativos e inapropiados. Pero, si la situación te afecta mucho, es posible que te interese dar la cara y defenderte. Di cosas positivas sobre ti y habla sobre tus puntos fuertes sin enfrentarte directamente a la persona de un modo que empeoraría las cosas.
  • No te dejes dominar por tus emociones. Si lloras o te enojas les mostrarás a los matones que han dado en el clavo, y es posible que incluso intensifiquen el acoso. Y, si pierdes los estribos, tendrás la sensación de que has perdido el control y te sentirás todavía más indefenso.
  • Habla con tu consejero escolar, uno de tus padres u otro adulto de confianza y pídele ideas sobre cómo deberías reaccionar ante los comentarios hirientes de otras personas.

Autoestima

Hay personas con sobrepeso que tienen la autoestima alta. Saben centrarse en sus logros y enorgullecerse de sí mismos. Pero hay mucha gente que, aparte de luchar con su peso, también lucha con su propia autoestima, sobre todo cuando la gente puede ser poco comprensiva.

Cuando tenemos pensamientos y sentimientos negativos sobre nuestro cuerpo, estos sentimientos pueden repercutir sobre otras áreas de nuestra vida. Los pensamientos negativos pueden afectar a la confianza de esa persona en sí misma y hacer difícil el logro de metas. Por ejemplo, a alguien que piense: "No puedo perder peso" o "Santo Dios, estoy condenado a tener sobrepeso" lo tendrá mucho peor a la hora de intentar adelgazar. Esta es una de las razones de que sea tan importante reconocer las emociones negativas y esforzarse en modificarlas.

Tanto el tiempo que se puede tardar en perder peso como la tendencia natural a tener pequeños "deslices" alimentarios de vez en cuando pueden llevar a la gente con sobrepeso a sentirse desanimada y decepcionada. Esto puede evolucionar hacia la autocrítica, el enfado o incluso la culpa por el hecho de haber decepcionado a amigos y familiares.

A veces, los sentimientos difíciles, acompañados de una constante preocupación por el peso, hacen que una persona coma más de la cuenta. Pero hay una forma de romper el ciclo y construir autoestima sana.

Cuestiones de autoestima: qué puedes hacer

Empieza por quererte a ti mismo. Si eres proclive a despreciar tu cuerpo o a menospreciarte a ti mismo, céntrate en tus virtudes y en aquellas cosas que sabes hacer bien.

Otra buena manera de hacer crecer tu autoestima es cumplir las metas que te has fijado tú mismo. Si estás intentando perder peso, haz que tu meta consista en modificar tu comportamiento, en vez de en perder peso. Fragmenta las grandes metas en metas pequeña, menos exigentes y más realistas, y comprueba lo que has conseguido con regularidad para ir constatando tus pequeños avances. Por ejemplo, tu meta inicial podría consistir en prepararte un almuerzo saludable un día a la semana.

Otra forma de sentirte bien contigo mismo es encontrar a otras personas que te apoyen. Habla con ellas sobre cómo te sientes y sobre cómo te pueden ayudar (incluso aunque solo necesites que te escuchen y te entiendan).

Tu médico es otro recurso que también te puede ir de maravilla. Pide a uno de tus padres que pida hora de visita para que puedas hablar con él sobre tu peso, una nutrición adecuada y el ejercicio físico. Tu médico también te podría remitir a un dietista para que te ayude a diseñar una dieta saludable. El profesional que trabaja en la enfermería de tu centro de estudios también te puede dar buenas ideas sobre cómo hacerte cargo de tu salud.

Depresión

Cuando desaparece la seguridad en uno mismo y la autoestima sufre las consecuencias, resulta sumamente difícil seguir un programa para perder peso. 

Si crees que podrías estar deprimido, díselo a alguien. Si piensas a menudo en la muerte o el suicido, es muy importante que se lo cuentes a uno de tus padres o a otro adulto de confianza (como tu orientador escolar o una autoridad religiosa). Existen líneas de ayuda para crisis relacionadas con el suicidio (como SUICIDE, en los EE.UU.) o el Ambas líneas disponen de profesionales entrenados disponibles las 24 horas del día, siete días a la semana.

No hay ninguna duda de que tener sobrepeso puede ser muy duro, tanto desde el punto de vista emocional como desde el físico. Pero hay formas de sentirse mejor, como tomar conciencia de las propias emociones, pensar en positivo y contar con el apoyo de otras personas.

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Comprender aquello que dan a entender las frases y citas sobre tristeza y depresión es de gran importancia. De este modo, se puede llegar a saber si una persona se encuentra en estas circunstancias y prestar ayuda.

Además, en muchas ocasiones son usadas sin necesidad que sepamos lo que realmente nos están reflejando. Recurrir a opciones de información sencilla sobre cuáles son las frases más comunes es de mucha utilidad en cualquier momento.

Así, en momentos de tristeza o depresión, se puede dar la tarea de cambiar los pensamientos. Con esto se genera un mejor panorama y estabilidad emocional.

Frases y citas sobre tristeza y depresión más resaltantes

Algunas personas por fuera parecemos de hierro, pero por dentro somos cristal.

Esta frase hace referencia a que, en muchas ocasiones, presentamos la fuerza suficiente para afrontarlas por completo. Sin embargo, esto puede ser resultado de una guerra interna en la que, la tristeza o depresión, toman protagonismo.

Es una gran virtud hacer frente a los momentos más difíciles de nuestras vidas. La clave para ello está en saber que lo mejor está por venir.

La depresión y yo somos amigos, pero no me gusta su compañía.

Vista como un trastorno, la depresión puede durar por mucho tiempo en nuestras vidas, creando un ambiente completamente desesperante. En muchas ocasiones la ansiedad la acompaña, por lo que esta frase refleja lo horrible pero común que puede ser.

Encontrándose entre las frases sobre tristeza y depresión, genera un entendimiento impactante para quienes sufren dicho trastorno.

Espero que algún día, el dolor sirva para algo.

Los panoramas emocionales más adversos de la vida, pueden ser el detonante para que comience una temporada de éxitos. No te dejes hundir por el dolor porque, al final del túnel, habrá una luz que te iluminará el camino.

Las heridas que no sangran son las más dolorosas, las que más cuesta curar.

Los tiempos difíciles, en los que la tristeza y depresión de apoderan de ti, son más duraderos y agobiantes. Sin embargo, esto no es siempre cierto; las cosas malas se vuelven tan pesadas que parecen durar más.

La persistencia es importante para afrontar todo lo malo que te pueda ocurrir, debes seguir teniéndola siempre, lucha, motívate y hazte fuerte para salir de los baches de la vida.

Mi consejo: no te dejes llevar por los medicamentos, estos te pueden ayudar pero no te van a hacer salir de una depresión. Además si abusas de ellos te puedes hacer dependiente a ellos, evítalos siempre que puedas. Se fuerte y lucha tu mismo por salir de esta enfermedad, sal de casa, relaciónate con gente aunque no tengas ganas, haz deporte, ocupa tu mente y no te pases el día en la cama ni llorando por los rincones. «NADIE DIJO QUE ESTA VIDA IBA A SER FÁCIL». Muchos ánimos y se fuerte!!

Sonreír siempre ha sido más fácil que explicar por qué estás triste.

Siendo una de las citas sobre y tristeza y depresión, ayuda a que identifiquemos estas situaciones en otros. Detrás de una sonrisa pueden encontrarse muchos secretos, los cuales serían indicios de una larga tristeza o depresión.

Cuando notes estas situaciones en otros o creas que tú las presentas, buscar ayuda en personas te ayudará a mejorar.

Es difícil dormir cuando la mente no se calla.

La tristeza y la depresión son los peores aliados cuando se está en un momento de tranquilidad. Esto puede generar otros trastornos del sueño, lo cual incrementa la inestabilidad mental o emocional que se tenga.

Con una mente ocupada esto es menos difícil de afrontar, pero sigue siendo una situación complicada para cualquiera.

La pena se puede curar con un buen hombro al que llorar y una dosis de compasión.

Cuando lees estas frases y citas sobre tristeza y depresión puedes entender que no deben tomarse con ligereza. Si tienes amigos que pasen por estas complicadas situaciones, brindarles ayuda hará que sea sientan mejor.

Es posible que desde tu posición no sepas qué hacer, pero con solo escuchar y motivar, harás mucho. Además, puedes brindar consejos para buscar ayuda en especialistas de la materia dispuestos a hacer más.

Duele que te decepcione alguien que creías diferente.

Las personas más cercanas, son las que más nos suelen decepcionar la mayoría del tiempo. Esto genera tristeza, decepción y depresión que nos harán desconfiar por completo de quienes generan esto.

Confiar demasiado pronto puede ser un mal aliado cuando se tienen antecedentes de tristeza y depresión.

Odio echarte de menos cuando aún estás conmigo.

Esta es una frase sobre tristeza y depresión que involucra a terceros y una relación que genere momentos negativos. Hay personas que no saben el daño que pueden hacerles a otras con un simple rechazo o mal trato.

Además, incrementan con ello sus inseguridades y el sentimiento de soledad que se pueda llegar a tener.

¿Y si te pones en mi lugar y ves lo que siento?

La empatía es algo que no se suele tener con demasiada frecuencia, lo cual incrementa la tristeza y depresión. Todo esto es dado porque no brindamos un trato acorde a lo que la otra persona esté atravesando.

Así, se afecta más su situación, creando un desentendimiento de cualquier cosa que pueda estar ocurriendo.

Lo que no me mató, no me hizo más fuerte.

Aprender de las peores decisiones que nos pasen en la vida, puede ayudar a que tengamos mejor visión del futuro. Sin embargo, suele ser complicado aprender y fortalecernos de aquello que no nos derrumbó por completo.

Aunque aprender de nuestro pasado es bueno, no suele ser una tarea fácil de llevar a cabo.

Sé que es difícil estar conmigo, pero por favor no te vayas.

Encontrar ayuda en momentos difíciles de nuestras vidas puede resultar una tarea altamente complicada. A ello se suma que otras personas no tengan tiempo o capacidad de lidiar con ayudarnos en estos casos.

Quedarnos con quienes peor se encuentran es la mejor forma de ayudarlos, esto es sinónimo de empatía y amistad. Aunque no es buena la dependencia emocional, es positivo tener con quien contar en los malos momentos de la vida.

… y vuelvo a sentirme mal, por cosas que ya no deberían importarme.

En muchas de las frases y citas sobre tristeza y depresión es posible encontrar decaídas en situaciones repetitivas. Al ser sentimientos delicados, en caso de no mejorarse por completo, siempre será posible que regresemos al punto de inicio.

En momentos de inestabilidad, recaen en la tristeza y depresión es lo más común que puede llegar a suceder.

Nunca seré feliz, ni siquiera con la mejor versión que puedo llegar a ser.

Los sentimientos de insuficiencia o tener una autoestima baja hacen que se tenga una tristeza bastante marcada. Quienes se encuentran con estos sentimientos constantes, creen que nunca serán capaces de afrontarlos o mejorar lo que son.

Es importante intentar mejorar cualquier aspecto de nuestras vidas para que se tengas un mejor éxito como persona. Este trabajo interno incrementa la posibilidad de tener una plenitud y estabilidad emocional constante.

Esta ayuda podemos buscarla en otras personas, pero es principalmente un trabajo interno y propio. Así, se genera una motivación completa para ser mejor persona por el resto de la vida.

Casi siempre me cuesta encontrar recuerdos que no duelan.

Esta es una frase muy común para quienes están en un constante momento de tristeza o depresión. Todo esto es por falta de motivación, distracciones e incluso algunos momentos con otras personas.

Además, con ello se incrementan otros recuerdos negativos que duelen aún más de lo que deberían llegar a doler. Es importante tratar de mejorar esto, teniendo alternativas que hacen la tarea más sencilla de lo que es.

Si crees que generar recuerdos positivos con otras personas, puedes recurrir a ellas para sentirme mucho mejor a diario.

¿Cómo detectar si alguien sufre de tristeza o depresión?

El uso de frases y citas sobre tristeza y depresión es un principal indicio para detectar estas situaciones. Aunque anteriormente no se expusieron todas las frases, las encontradas son las más comunes que suelen notarse.

Ya sea de una forma verbal o escrita, la mayoría de las personas explica sus sentimientos de forma textual. Es por ello que notar dichas frases en redes sociales, estampados o que incluso las escriban, crea una posible detección.

A ello se suma que la persona cambia en su aspecto físico, expresivo y su participación social es menos recurrente. Estas personas acostumbran a mantenerse alejadas del resto, llamando de alguna manera la atención.

Esto es porque quieneslos conocen lo suficiente, saben que no es si actuación ni comportamiento natural. Con un cambio de alimentación, rutina y evitando responsabilidades, quienes sufren depresión o tristeza, se descuidan completamente.

Muchas personas con tristeza y depresión se enferman con frecuencia, tienen dolencias en el cuerpo u otras enfermedades. Estas pueden llegar a ser muy graves, incrementando las complicaciones que pueden llegar a tener.

Esto se daría cuando se tiene más tiempo con tristeza o depresión, provocando un caso más complicado. Con ello se genera un cambio en las rutinas del día que involucren a otras personas de nuestro entorno.

Ellas pueden ser arrastradas en un intento de ayudar a quien lo necesite, afectando en gran medida la tarea final. Querer ser ayudado hace que esto se evite, siendo una tarea interpersonal, comprendido que se necesita ayuda inmediata.

Un dato muy importante para estos casos es que siempre hay a quien acudir en busca de ayuda efectiva. Esto puede llegar a motivar y brindar empatía a quien cree que no tenga un apoyo bajo ninguna circunstancia aparente.

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Cuando mal sientes frases te

Mensajes de amor para reclamar perdon a mi pretendiente | Frases de disculpas

Como seres humanos no somos ajenos a las fallos sin embargo es necesario acontecer reflexivos desplazandolo hacia el pelo asimilar a reclamar perdon. Asi que, si has fallado, debes sincerarte con algunas terminos sobre disculpa a tu pareja desplazandolo hacia el pelo demostrarle que estas dispuesto a conservar su amor.

No olvides dedicarle dichos mensajes de reconciliacion de novios por consiguiente reflejan tu retractacion desplazandolo hacia el pelo firme pretension de intercambio. Por ello, permitenos ayudarte con estas frases Con El Fin De elaborar las paces con el apego sobre tu vida.

Frases sobre apego de reconciliarme con mi novia

“Te hice dano y me arrepiento puesto que nunca soy justo sobre tu perdon. Quisiera continuar en el tiempo pero conozco que nunca seri­a viable y no ha transpirado te pido avergonzado que aceptes la disculpa que me nace del corazon. ?No te volvere a fallar, amor!”. Categoria Mensajes de perdon de mi amor

“Este distanciamiento me permite mucho deterioro sin embargo comprendo que nunca desees verme debido a que paso. Realmente me cuesta creer que estamos separados y no ha transpirado te pido que me perdones de demostrarte que puedo ser alguien mejor”. Categoria Mensajes sobre perdon para mi apego

“Te hice sentir desplazandolo hacia el pelo lo lamento, seri­a mi culpa que te sientas tan mal. Sabes que eres el amor sobre mi vida y te juro que aprendi mi leccion, eso no volvera an ocurrir. ?Perdoname, mi vida!”. Categoria Mensajes de perdon de mi apego

“Hagamos las paces mi vida, nunca soporto estar mas tiempo lejos de ti. Conozco que aun te duele la herida pero dejame curarte el alma ya que eres todo Con El Fin De mi. ?Te amo!”. Categoria Mensajes sobre perdon Con El Fin De mi apego

“No me ignores mas, estima mio, tu indiferencia resulta una tortura desplazandolo hacia el pelo te pido compasion. Dime que deseas que realice para corregir el deterioro asi­ como me esforzare por retroceder a ganarme tu corazon. ?Perdoname!”. Categoria Mensajes de perdon para mi apego

Descargar frases sobre perdon asi­ como reconciliacion Con El Fin De mi amor de Whatsapp

“Ambos dijimos cosas horribles desplazandolo hacia el pelo hemos tenido tiempo de pensar. Creo que es segundo sobre efectuar las paces y darnos una diferente oportunidad. ?Salvemos el apego!”. Categoria Mensajes sobre perdon de mi novia

“Estoy conciente sobre mis fallas desplazandolo hacia el pelo te prometo que voy A canjear. Lo hare por ambos, por el apego que nos poseemos y no ha transpirado por el manana que junto a ti quiero forjar. ?Perdoname, mi vida!”. Categoria Mensajes sobre perdon Con El Fin De mi novia

“Me he propuesto ser una recien estrenada persona, alguien digno de tu apego. Se que seri­a laborioso sobre creerlo pero estoy dispuesto a cualquier por recuperar tu corazon. ?Dame la oportunidad, carino!”. Categoria Mensajes de perdon de mi mujer

“Disculpame por cualquier el agravio que te hice, juro que nunca fue mi intencion. Sere responsable asi­ como asumire las consecuencias pero igualmente luchare por lograr tu perdon. ?Te propietario y estoy arrepentido!”. Categoria Mensajes sobre perdon de mi mujer

“Tuve demasiado tiempo Con El Fin De meditar en lo ocurrido asi­ como comprendo que tenias justificacion. He sido obstinada contigo y no ha transpirado te pido que nunca me guardes rencor. ?Por favor, dame la oportunidad amorcito!”. Categoria Mensajes de perdon de mi novia

Descargar frases de apego Con El Fin De nunca concluir relacion con mi pareja

“Se excesivamente bien como te sientes cuando alguien lastima tu corazon. Lamento acontecer el causante sobre ese dano pero hare todo lo que me pidas de enmendar mi error. ?Disculpame, amor!”. Categoria Mensajes sobre perdon para novios

“Hice a un ala mi orgullo Con El Fin De demostrarte que lo mas relevante para mi eres tu. Nunca Existen un separado aniversario que no te extrane y no ha transpirado te pido que me disculpes por consiguiente falto ti he perdido mi luces. ?Te propietario con todo mi ser!”. Categoria Mensajes de perdon para novios

“Me averguenza el deterioro que te hice desplazandolo hacia el pelo llego a ti con total llaneza. Te prometo que hare cualquier para regresar a tu lado y unicamente traere a tu vida felicidad. ?Disculpame, por favor!” Categoria Mensajes de perdon de novios

“Fui tan insensato como necia, En la actualidad me doy cuenta de mi error. Se que todavia estas resentido aunque apelo al sentimiento que un dia nos unio. ?Perdoname, debido a que mas quieras!”. Categoria Mensajes de perdon para novios

Estamos totalmente seguros que estos lindos mensajes sobre perdon y no ha transpirado reconciliacion de novios son lo que necesitas para destrozar el hielo asi­ como contender por su apego. Separado recuerda ser paciente desplazandolo hacia el pelo nunca presionar a tu pareja; el lapso sera tu preferible aliado.

Mensajes para elaborar las paces

con tu pareja

Las cosas nunca invariablemente salen como las deseamos y no ha transpirado en mas de la circunstancia cometemos algun error que nos priva sobre la compania de nuestro acontecer amado.

Si precisas revertir esa etapa que preferiblemente que realizarlo con estos tiernos mensajes de efectuar las paces con tu pareja, asi aliviaras esa presion.

Da el primer camino de estropear el hielo utilizando estas terminos sobre reconciliacion. Nunca olvides que nuestras frases para pedirle perdon al amor de tu vida invariablemente son la buena opcion.

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Frases de Aliento Para Momentos Difíciles

Las opiniones expresadas por los colaboradores de Entrepreneur son personales.

Emprender es un trabajo de amor, y como cualquier gran amor, eso significa mucha pasión y persistencia para llegar al “y vivieron felices para siempre”. Hay algunos retrocesos, fracasos y éxitos, pero todas esas curvas son las que hacen del emprendedurismo algo genial.

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El único ingrediente que necesitarás para el viaje es la persistencia. Puede llevarte más lejos que cualquier otra cosa. Te compartimos 10 frases sobre la persistencia y pasión para ayudarte a seguir el viaje.

1. “La energía y la persistencia conquistan todas las cosas.” Benjamin Franklin.

El poder para seguir adelante superará todos los obstáculos. Combina eso con la energía y pasión para que veas nuevas opciones, superarás los retos y alcanzarás tus metas.

2. “Nada en este mundo puede tomar el lugar de la persistencia. El talento no lo hará. Nada es más común que los hombres sin éxito y con talento. Los genios tampoco. Los genios no recompensados es casi un proverbio. La educación tampoco. El mundo está lleno de negligentes educados. La persistencia y determinación son omnipotentes.” Calvin Coolidge.

La persistencia puede superar casi cualquier reto. Cuando pones tu mente en algo y estás dispuesto a hacer todo lo posible, incluyendo paciencia, dedicar tiempo y ajustar tu estrategia para llegar ahí, conocerás la omnipotencia de la determinación.

3. “La paciencia, persistencia y transpiración son una combinación indestructible para el éxito.” Napoleon Hill.

Es importante querer cosas, tener metas y aspiraciones, pero es aún más importante tomar acción para lograrlo. Los pensamientos solos no te llevarán a la meta, necesitarás hacer el trabajo necesario para alcanzar los objetivos.

4. “El éxito es el resultado de la perfección, trabajo duro, aprender del fracaso, lealtad y persistencia.” Colin Powell.

Las cualidades que te ayudarán a lograr tus metas son las mismas que son necesarias para un gran liderazgo. Como emprendedor, lo más probable es que seas un líder, por lo que la calidad para inspirar así como para perseverar será clave para tu crecimiento personal.

5. “Tal vez te topes con muchas derrotas, pero no serás derrotado. De hecho, tal vez necesites enfrentar esas derrotas para que puedas saber quién eres, cómo te puedes levantar y cómo podrás salir de ahí.” Maya Angelou

La perseverancia es la habilidad para seguir adelante después de una derrota. No definas cada tropiezo o fracaso, están ahí para hacerte más fuerte. Trata de ver las otras lecciones que llegan y que te forman mientras avanzas.

6. “La ambición es el camino al éxito. La persistencia es el vehículo en el que llegas.” Bill Bradley

Es fácil ver a personas exitosas y pensar que nacieron así. La realidad es que cada individuo triunfador fue ambicioso e implacable. La persistencia es el vehículo en el que deberías estar más interesado.

“Si estás pasando por un mal momento, sigue adelante”, Winston Churchill / Imagen: Depositohotos.com

7. “Paraliza la resistencia con la persistencia.” Woddy Hayes

A veces los sentimientos de derrota, fracaso y ansiedad te sorprenderán. Cuando lo hagan, trata de alimentar tu coraje en lugar de agrandar tus miedos. Supera la resistencia con una persistencia implacable.

8. “Si estás pasando por un mal momento, sigue adelante.” Winston Churchill

Algunas partes del viaje serán pesadas y difíciles, pero la única cosa que puede hacerlo peor es renunciar. Haz que la lucha valga la pena al ser persistente.

9. “Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien.” Billy Jean King

Si quieres convertirte en campeón en la vida y en tu nicho, sigue adelante. No importa qué dificultades enfrentes, aprende a seguir jugando hasta que seas exitoso.

“Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea. Sin importar lo que hagas sigue avanzado hacia adelante.” Martin Luther King Jr.

Algunos días las acciones que tomes serán grandes, otros lograrás muy poco, pero sigue avanzando para perseverar y triunfar.

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